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加圧トレーニング 25分4500円

加圧トレーニングとは

加圧トレーニングとは専用の加圧トレーニング器具を使い、腕の付け根や脚の付け根に個人に合わせた圧を掛けた状態でトレーニングを行います。

加圧トレーニングを行うと、低強度の運動でも筋繊維の動員率が高まり、高強度のトレーニング時に近い筋肥大効果が期待できます。更に圧を掛けてトレーニングすることによって、筋肉内が酸素不足となり血中の乳酸濃度が急激に上昇します。加圧時に高まった乳酸が筋肉内の受容体を刺激し脳下垂体から成長ホルモンの分泌を促進させます。

増加した成長ホルモンは体脂肪を燃焼させ、遊離脂肪酸として血中に放出します。これにより運動後の脂肪燃焼効率を良くするのでダイエット効率を向上させることが可能です。

加圧トレーニングのポイント

①低負荷でのトレーニングで効率的に運動

軽い負荷で効果的なトレーニングを行うことができるので初心者でも始めやすいトレーニング方法です。高重量の重りを使わないで筋力を鍛えることが出来るので、関節や骨への負担を少なく運動可能です。

②短時間でのトレーニングで効率良く運動

25分と短時間でトレーニングが出来るので忙しい方でも効率良く運動できます。運動時間が短いので身体への負担も少ないです。

③血管の拡張と収縮が高まり血行が良くなる

加圧トレーニングを行なうことで血管の柔軟性が向上し病気の予防に繋がります。更に毛細血管の数が増え血流を良くする効果が期待できます。加圧トレーニングを継続的に行うことで一酸化窒素が分泌され血管内皮細胞が若返り、増加すると言われています。

④有資格者のみ提供可能なトレーニング

提供は全て有資格者の加圧インストラクターが指導を行うマンツーマントレーニングになるので安全に運動が可能です。

短時間のトレーニングをご希望の場合こちらの25分コースがおすすめです。

50分のトレーニングコースに組み合わせ加圧トレーニング25分+ストレッチ25分もオススメです。

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