【ダイエットで大事なこと】学芸大学のプライベートジム3Mワークアウト

ダイエットを行っていく上で一番最初にやらなければならないことは記録をつけることです。

3Mワークアウトで一番最初にやっていただく習慣は

●体重の記録

●身体の部位測定

●食事の記録

これが一番大事なことだと思います。

特に体重や身体の部位測定は自分の現状を理解すること、ダイエットを進めながら自分の方向性は正しいか。

など多くの情報を与えてくれます。

人によっては【体重の記録】や【身体の部位測定】をしていくだけで生活習慣に変化が起こり痩せていく方もいるぐらい効果が高いものになります。

いまでもよくダイエット本などにも登場する【レコーディングダイエット】と同じ原理ですね。

3Mワークアウトに通っていただいているクライアント様にはほとんどこの3点は記録してもらっています。
(特に短期集中ダイエットコースでは絶対にレッスンスタートと同時に記録を付けていただいています。)

この記録の利用方法は・・・

また次回書かせていただきます!!

 

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