パーソナルトレーナー＆加圧トレーナーの石川です。

今日は仕事の空き時間を使って胸のトレーニングしてきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

最近やっている内容は

●ベンチプレス

●ダンベルプレス

●インクラインダンベルプレス

●ケーブルクロスオーバー

今まではバーベルだけで種目を組んでいたんですがあんまり重量が伸びなくなってきたので、

最近はダンベルも混ぜてセット組むようにしています。

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