3Mワークアウトのトレーニングでは

3Mワークアウトでは基本のトレーニングを大切に考えております。

最近では沢山の多種多様なトレーニングが皆様の目、耳に届いていると思います。

体幹トレーニング・ファンクショナルトレーニング・コレクティブエクササイズなど。

どのトレーニングもとても大切で効果のあるトレーニングです。

ですがどの運動方法でもまずベースとなる筋力は必要になってきます。

そこで私が大切に考えているのは筋力トレーニングの基礎となる運動。

スクワット・ベンチプレス(P-UP)・デットリフトなどのトレーニングです。

まずどんな目標の方でもこのトレーニングを身に付けた上で進めていきます。

大筋群を鍛え基礎ができたところでボディメイク用に細かなトレーニングを入れていくことになります。

初心者の方や女性だと敬遠されがちな運動かもしれませんがこれらの運動にはトレーニングの基本が詰まっています。

是非初心者や女性方にこそ挑戦していただきたい運動だと思います。

こちらのブログでも少しずつ紹介していきたいと思います。


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