メニュー:3ヵ月短期集中ダイエットとは

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3か月集中ダイエットコースは【人生で一番の身体】を目指す本気のダイエットコースです。

3Mワークアウトでは筋力トレーニング・食事・生活習慣を軸にダイエットを行います。

主に体重・体脂肪・ウエストサイズの減少を目的としたコースです。

【3か月集中ダイエットコースの内容】

●パーソナルトレーニング24回(2/week)

●食事の取り方レッスン1回(パーソナルトレーニングの中に含まれます)

●自宅でのホームエクササイズ指導(必要に応じて)

●メールやラインを使っての食事指導

●ダイエットに必要な生活習慣指導

3か月、これはあなたの身体に痩せる習慣を身につける時間です。
新しいことをはじめるとき約21日続けることで抵抗がなくなることが分かっています。
そしてさらに繰り返し約66日間で習慣は自動化されます。
2か月で運動や生活習慣をやめてしまうと習慣は自動化されず、再度最初に21日を繰り返すことになります。
短期集中ダイエットの3か月は痩せる生活習慣や運動習慣を与えリバウンドのないダイエットに繋がります。

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