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３か月集中ダイエットコースは【人生で一番の身体】を目指す本気のダイエットコースです。

３Mワークアウトでは筋力トレーニング・食事・生活習慣を軸にダイエットを行います。

主に体重・体脂肪・ウエストサイズの減少を目的としたコースです。

【３か月集中ダイエットコースの内容】

●パーソナルトレーニング２４回（2/week）

●食事の取り方レッスン１回（パーソナルトレーニングの中に含まれます）

●自宅でのホームエクササイズ指導（必要に応じて）

●メールやラインを使っての食事指導

●ダイエットに必要な生活習慣指導

３か月、これはあなたの身体に痩せる習慣を身につける時間です。
新しいことをはじめるとき約２１日続けることで抵抗がなくなることが分かっています。
そしてさらに繰り返し約６６日間で習慣は自動化されます。
２か月で運動や生活習慣をやめてしまうと習慣は自動化されず、再度最初に２１日を繰り返すことになります。
短期集中ダイエットの３か月は痩せる生活習慣や運動習慣を与えリバウンドのないダイエットに繋がります。