メニュー:パーソナルトレーニングとは

メニュー会員利用料
パーソナトレーニング 50分7000円

マンツーマンのトレーニングになります。

こちらのコースではお客様の身体の状態・体力・骨格に合わせたトレーニング方法を提供していきます。

グループで行っていくトレーニングとは違い【パーソナルトレーニング】ではトレーナーとクライアント様とのコミュニケーションを重視して行っていきますので初心者の方でも安心して始めることができます。

初心者の場合は特に大切な各部位を使う(力を入れる)感覚を身につける所からスタートしていきますので、運動をしたことない方もご安心ください。

動作向上、肩こり改善、腰痛改善などを目的に筋力トレーニングとペアストレッチの組み合わせも可能です。

トレーニングの目的はクライアント様一人一人異なってきます。

痩せるため、筋力アップ、、、、だけではなく。

【日常生活の質を良くするため】【美味しい食事をとるため】【子供や孫のため】【かっこいい自分でいるため】

このように様々な目的に合わせてトレーニングすることができるのがパーソナルトレーニングの魅力です。

指導可能な内容:

シェイプアップ・ダイエット・肩こり腰痛改善・筋力アップ・動作改善・パーソナルストレッチ・体幹トレーニング

トレーニングの例)※初心者の方の初期のメニュー

P-UP・ベンチプレス・ベントオーバーローイング・スクワット・デットリフトetc

筋力トレーニングの基礎となるベーシックな種目を行っていくことが多いです。

それ以外に上記の種目を習得する為の補助種目を初期の頃は行います。

トレーニングの目的と組み合わせ

①ボディメイクトレーニング

中〜高強度のトレーニングで全身または目的の部位をトレーニング、または30分の中〜高強度のトレーニングと20分のストレッチを組み合わせて行います。

②シェイプアップアップトレーニング

中〜高強度の筋力トレーニング+脂肪燃焼効率を向上させる加圧トレーニングを組み合わせてトレーニングしていきます。

③コンディショニング

効率の良い25分の加圧トレーニングとペアストレッチを組み合わせてトレーニングしていきます。

※上記の内容はトレーニングの一例になります、カウンセリングを行い目的や体の状態に合わせて提案させていただきます。
※加圧トレーニングを組み合わせる場合は加圧トレーナーを指名してください。

 

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