2017年9月26日 / 最終更新日 : 2017年9月26日 ptishikawa ブログ パワーラック完成！ パーソナルトレーナーの石川です。 少しずつ準備が進んでおります。 やっとパワーラックが完成してホームジムより少しプライベートジムっぽく見えてきました！ 途中経過は こんな感じで完成です！ 床は「遮音シート」→ 「コルクマ […]
2017年8月18日 / 最終更新日 : 2017年8月19日 ptishikawa ブログ 足と三頭の日 パーソナルトレーナー＆加圧トレーナーの石川です。 今日は食事とかダイエットとか全然関係なしで。 僕の最近やっているトレーニングの内容について書きたいと思います。 基本的に5日間に分けて一回のトレーニング時間が４０分～６０ […]
