2017年11月12日 / 最終更新日 : 2018年2月24日 ptishikawa ブログ パーソナルトレーニング50分 加圧 &パーソナルトレーニングインストラクターの石川です。 本日は朝9：00〜お客様がご来店していたのでいつもより早起きです！ A様は加圧トレーニングとパーソナルトレーニングの組み合わせで50分レッスン行なってい […]
2017年11月4日 / 最終更新日 : 2017年11月4日 ptishikawa ブログ 下肢のトレーニング 加圧トレーニング&パーソナルトレーニングの3Mワークアウト所属トレーナー石川です。 実は最近はなかなか自分のトレーニングの時間がとれなくなってきてしまっています。 以前は3分割していてトレーニングしていたのですが […]
2017年8月18日 / 最終更新日 : 2017年8月19日 ptishikawa ブログ 足と三頭の日 パーソナルトレーナー＆加圧トレーナーの石川です。 今日は食事とかダイエットとか全然関係なしで。 僕の最近やっているトレーニングの内容について書きたいと思います。 基本的に5日間に分けて一回のトレーニング時間が４０分～６０ […]
