2018年2月16日 / 最終更新日 : 2021年1月1日 ptishikawa お知らせ お知らせ:メールでのお問い合わせの注意事項 学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルトレーニングジム3Mワークアウトです。 お問い合わせの注意事項です。 メールでのお問い合わせの際にinfo@3m-workout.com からのメールが迷惑メールに振り分けられることが多 […]
2021年5月4日 / 最終更新日 : 2021年5月5日 ptishikawa お知らせ お知らせ：２０２１年休館日（5/5追記） 東急東横線沿い学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトです。 感染拡大防止のため、完全個室営業中のため予約枠が少なくなっております、ご希望の場合はお早めにご予約ください。※大年トレーナーと伊藤トレーナーのス […]
2021年3月25日 / 最終更新日 : 2021年3月25日 ptishikawa お知らせ お知らせ：WEB予約の仕様変更について 学芸大学駅前のパーソナルジム３Mワークアウトです。 いつもご利用いただき誠にありがとうございます。 この度、現在ご利用いただいているWEB予約のシステムに仕様変更がありましたのでお知らせいたします。 今まではメニューのご […]
2021年3月20日 / 最終更新日 : 2021年3月20日 ptishikawa ダイエット ダイエットをスタートするためには評価が大切です 学芸大学駅前のパーソナルジム３Mワークアウトの石川です。 ダイエットが上手くいっていない方は今なんでダイエットが上手くいっていないか把握できていますか？現状と原因が分からない状態で進めていくのは、地図を見ないで目的地を目 […]
2021年3月7日 / 最終更新日 : 2021年3月8日 ptishikawa ダイエット マクロバランス自動計算機 こちらでは実際のマクロバランスを計算します。ダイエットをスタートする際に自分が摂取すべきカロリーや栄養素の目安になるので是非計算してみてください！こちらの数値はあくまでも理論値になります、ここから実際の体重の増減を確認し […]
2021年2月23日 / 最終更新日 : 2021年2月23日 ptishikawa メニュー オプションメニューの利用方法を紹介 学芸大学駅前の３Mワークアウトです。 当店のパーソナルトレーニングには目的や好みに合わせて利用できる「加圧トレーニング」「キックボクシング」「ペアストレッチ」のオプションが無料でつけることができます。 どのようにオプショ […]
2021年2月17日 / 最終更新日 : 2021年2月17日 ptishikawa トレーニング デッドリフトで腰を痛めないために胸椎の伸展【パーソナルジム３Mワークアウト】 学芸大学駅前のパーソナルジム３Mワークアウトです。 トレーニングの種目の中で背面側を鍛えていく際にとても大事なデッドリフトですが、多くの初心者がこの種目のフォーム習得に苦労するのではないでしょうか。 デッドリフトは背面側 […]
2021年2月11日 / 最終更新日 : 2021年2月16日 ptishikawa ダイエット ダイエットを継続するためのポイント【学芸大学駅前のパーソナルジムスリーエムワークアウト】 学芸大学駅前のパーソナルトレーニングジム３Mワークアウトです。 ダイエットを継続するためのポイント １週間で３００ｇ～５００ｇの体重が落ちていくのがすごいと思えますか？それとも少ないと思いますか？ ダイエットしていくうえ […]
2021年2月3日 / 最終更新日 : 2021年2月4日 ptishikawa ダイエット 振動マシンで痩せるか？【学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウト】 学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトです。 今回は先日お客様からいただいた質問について書いていきます。 振動マシンで痩せれるか？ 振動マシンにはいろいろ種類があるかと思います、今回の内容は主に足元に設置して上に乗 […]
2021年1月29日 / 最終更新日 : 2021年1月29日 ptishikawa お知らせ お知らせ：新しくストレッチ会員のサービスを開始しました 学芸大学駅前のパーソナルジム３Mワークアウトです。 新しくストレッチのみでご利用できる会員種別をスタートしました。ご希望の場合は「ストレッチ＆ボディケアNOBASU」でご確認下さい。 こちらの会員ではトレーニングの利用が […]
2021年1月18日 / 最終更新日 : 2021年1月20日 ptishikawa ブログ ストレッチはいかがですか？ 学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトの石川です！ 今まで特にスペースを分けていなかったのですがストレッチとトレーニングのスペースを分けてみました！ ストレッチだけでも！ストレッチとトレーニングの組み合わせでも！ま […]
