2017年6月10日 / 最終更新日 : 2017年8月5日 ptishikawa ブログ ブログについて 中目黒・目黒で活動している３Mワークアウト所属トレーナー石川です。 今後こちらのブログでは当スタジオで行っているダイエット方法・トレーニング方法・日常・勉強している内容などを書いていけたらと考えています。 まだまだ文章を […]
2017年6月2日 / 最終更新日 : 2021年2月4日 ptishikawa ダイエット ダイエットで一番最初に覚えるべき大切な習慣【学芸大学のプライベートジム3Mワークアウト】 ダイエットを行っていく上で一番最初に絶対覚えなければいけない習慣があります。それは食事の内容を変えることでも、運動をはじめることでもありません。まずは自分の記録をつけて現状を把握することです。スタート時点での状態を把握で […]
2017年6月2日 / 最終更新日 : 2017年6月2日 ptishikawa ブログ ロゴ作ってみました。 プロフィールやアイコンなどに使うロゴをいくつか自作してみました！ 素人作成なんでデザインは微妙ですが。。。 とりあえず候補が こんな感じですね。 とりあえずどれを使っていくかみんなの意見を聞いてみたいと思います。 もし全 […]
2017年5月31日 / 最終更新日 : 2017年8月25日 ptishikawa ブログ ３Mワークアウトのトレーニングでは ３Mワークアウトでは基本のトレーニングを大切に考えております。 最近では沢山の多種多様なトレーニングが皆様の目、耳に届いていると思います。 体幹トレーニング・ファンクショナルトレーニング・コレクティブエクササイズなど。 […]
2017年5月31日 / 最終更新日 : 2017年5月31日 ptishikawa ブログ 自己紹介 初めまして。 3Mworkout所属トレーナーの石川真平です。 トレーニングではコミュニケーションを大切に進めています。 トレーナー歴は7年。学生時代のインターンシップなど含めると約9年。まだまだ勉強不足な部分が多いので […]
2017年1月1日 / 最終更新日 : 2019年11月11日 ptishikawa メニュー メニュー：加圧トレーニング 加圧トレーニングとは 加圧トレーニングとは専用の加圧トレーニング器具を使い、腕の付け根や脚の付け根に個人に合わせた圧を掛けた状態でトレーニングを行います。 加圧トレーニングを行うと、低強度の運動でも筋繊維の動員率が高まり […]
2017年1月1日 / 最終更新日 : 2020年3月5日 ptishikawa メニュー メニュー：パーソナルトレーニングとは マンツーマンのトレーニングになります。 こちらのコースではお客様の身体の状態・体力・骨格に合わせたトレーニング方法を提供していきます。 グループで行っていくトレーニングとは違い【パーソナルトレーニング】ではトレーナーとク […]
2017年1月1日 / 最終更新日 : 2017年12月1日 ptishikawa メニュー メニュー：３ヵ月短期集中ダイエットとは 現在新規募集を中止しております。 ３か月集中ダイエットコースは【人生で一番の身体】を目指す本気のダイエットコースです。 ３Mワークアウトでは筋力トレーニング・食事・生活習慣を軸にダイエットを行います。 主に体重・体脂肪・ […]
2017年1月1日 / 最終更新日 : 2017年10月29日 ptishikawa メニュー メニュー：体験レッスン・無料カウンセリング 体験レッスンではご希望のコースに合わせてレッスン内容の説明をしていきます。 【メニュー】 ●パーソナルトレーニングコース ●加圧トレーニングコース 【カウンセリング15分】 各コースの説明、お客様の目的の確認、必要な運動 […]
