2021年3月7日 / 最終更新日 : 2021年3月8日 ptishikawa ダイエット マクロバランス自動計算機 こちらでは実際のマクロバランスを計算します。ダイエットをスタートする際に自分が摂取すべきカロリーや栄養素の目安になるので是非計算してみてください！こちらの数値はあくまでも理論値になります、ここから実際の体重の増減を確認し […]
2021年2月23日 / 最終更新日 : 2021年2月23日 ptishikawa メニュー オプションメニューの利用方法を紹介 学芸大学駅前の３Mワークアウトです。 当店のパーソナルトレーニングには目的や好みに合わせて利用できる「加圧トレーニング」「キックボクシング」「ペアストレッチ」のオプションが無料でつけることができます。 どのようにオプショ […]
2021年2月17日 / 最終更新日 : 2021年8月1日 ptishikawa トレーニング デッドリフトで腰を痛めないために胸椎の伸展【パーソナルジム３Mワークアウト】 学芸大学駅前のパーソナルジム３Mワークアウトです。 トレーニングの種目の中で背面側を鍛えていく際にとても大事なデッドリフトですが、多くの初心者がこの種目のフォーム習得に苦労するのではないでしょうか。 デッドリフトは背面側 […]
2021年2月11日 / 最終更新日 : 2021年8月1日 ptishikawa ダイエット ダイエットを継続するためのポイント【学芸大学駅前のパーソナルジムスリーエムワークアウト】 学芸大学駅前のパーソナルトレーニングジム３Mワークアウトです。 ダイエットを継続するためのポイント １週間で３００ｇ～５００ｇの体重が落ちていくのがすごいと思えますか？それとも少ないと思いますか？ ダイエットしていくうえ […]
2021年2月3日 / 最終更新日 : 2021年8月1日 ptishikawa ダイエット 振動マシンで痩せるか？【学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウト】 学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトです。 今回は先日お客様からいただいた質問について書いていきます。 振動マシンで痩せれるか？ 振動マシンにはいろいろ種類があるかと思います、今回の内容は主に足元に設置して上に乗 […]
2021年1月29日 / 最終更新日 : 2021年8月2日 ptishikawa お知らせ お知らせ：新しくストレッチ会員のサービスを開始しました 学芸大学駅前のパーソナルジム３Mワークアウトです。 新しくストレッチのみでご利用できる会員種別をスタートしました。ご希望の場合は「ストレッチ＆ボディケアNOBASU」でご確認下さい。 こちらの会員ではトレーニングの利用が […]
2021年1月18日 / 最終更新日 : 2021年8月1日 ptishikawa ブログ ストレッチはいかがですか？ 学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトの石川です！ 今まで特にスペースを分けていなかったのですがストレッチとトレーニングのスペースを分けてみました！ ストレッチだけでも！ストレッチとトレーニングの組み合わせでも！ま […]
2021年1月12日 / 最終更新日 : 2021年2月12日 ptishikawa お知らせ お知らせ：料金ページが更新されました 学芸大学駅前のパーソナルジム３Mワークアウトです。 料金表が全て税込み表記に更新されました。 詳細はこちらでご確認下さい。 カウンセリング重視の体験レッスン８０分：3,300円（税込み）随時実施中。 現在下記の感染予防対 […]
2021年1月8日 / 最終更新日 : 2021年1月20日 ptishikawa ブログ おススメのサプリメント 学芸大学駅前のパーソナルジム３Mワークアウトの石川です。 最近はネットの情報を見ているとすごく効果がありそうな内容のサプリメントが多く紹介されています。特にYOUTUBEなどで取り上げられていたりするサプリメントがすごく […]
2021年1月3日 / 最終更新日 : 2021年8月1日 ptishikawa ブログ 今年の目標を立てました【学芸大学駅前のパーソナルジム】 学芸大学駅前のパーソナルジム３Mワークアウトの石川です。 皆さんは毎年、新年の目標を立てますか？私は毎年年末から年始にかけて１年間の目標を書くようにしています。書き方は簡単なものから難しいものまで、「やりたい事」「仕事の […]
