目黒区周辺で加圧&パーソナルトレーナーとして活動中の石川です。

今日は自由が丘のジムに仕事で来ていました。

土曜日には珍しくキャンセルで長くレッスンが空いたので施設をお借りして自分のトレーニングを少し、、、

最近は少し時間が取れるようになってきてトレーニング強度も戻ってきています。

今日は胸と背中を中心に行いました。

【メニュー】
●ベンチプレス
●チェストプレス
●インクラインダンベルプレス
●ラットプルダウン
●プルアップ
●ベントオーバーローイング

こんな感じの組み合わせで1種目目は基本的に高負荷、低レップの2種目目以降は低負荷の高レップで行なっています。

今は「学芸大学駅前」の3Mワークアウト以外に都立大学駅や自由が丘駅近くのジム、出張トレーニングと複数の場所を周りながら仕事をしています。

私のレッスンを受ける際は希望の場所に合わせてご案内させていただきますのでいつでもお問い合わせください。

学芸大学駅前の3Mワークアウトと他の施設は値段が異なるためお問い合わせいただければ値段や店舗の場所を合わせてご案内いたします。

それぞれ設備、立地、値段が違います。皆様の住まいやトレーニング目的によっても違ってくるのでそんなときは体験レッスンや無料カウンセリングで一度ご相談ください。

それぞれの駅からの大体の時間は【こちら】でご確認ください！！

木曜日と土曜日は基本的には自由が丘のジムで、他の曜日では学芸大学駅、都立大学駅のジムでご案内が可能です。