学芸大学駅前の徒歩2分の加圧＆パーソナルトレーニング ジム3Mワークアウト所属トレーナーの石川です。

先日お休みをいただき、愛知県の国立長寿医療研究所で「コグニサイズ実践者研修」に参加してきました。

以前から認知症予防について勉強していく中で、1番パーソナルトレーナーとして多くの方に提供できる予防法なのではないかと思い受講を考えていました。

実際に申し込みをしたのは2回目、、、1回目の申込の際には受講者多数のため抽選、、、その結果落選でした。

そんな訳で思ったより研修に参加するまで時間がかかってしまいましたが、実際に受講してみて本当に良かったと思います。

コグニサイズを必要に合わせてパーソナルトレーニング の中に取り入れて行きたいと思います。

今回の研修で学んだ内容もまた少しずつブログでシェアして行きます。

今日のところは、、、

コグニサイズとは、、、

運動と認知課題を組み合わせた、認知症予防を目的とした取り組みの総称となります。英語のcognitionとexerciseを組み合わせた造語です。運動は全身を使った、中強度程度の負荷の運動を行う事がポイントになります。そこに、運動が少し中断してしまったり、課題を間違えてしまう程度の認知課題を組み合わせて行います。コグニサイズの目的は、身体を動かし健康を促すと同時に、脳の活動を活発にし、認知症の発症を遅延させることにあります。