2017年11月15日 / 最終更新日 : 2017年11月15日 ptishikawa ブログ 肉食べてきました！！ 3Mワークアウト所属トレーナーの石川です。 先日久しぶりにトレーナー友達と加肉してきました！ 最近はなかなか焼肉を食べに行けていなかったので幸せでした。 本当は筋トレしてから食べるべきなのですが、、、 今回はトレーニング […]
2017年11月12日 / 最終更新日 : 2018年2月24日 ptishikawa ブログ パーソナルトレーニング50分 加圧 &パーソナルトレーニングインストラクターの石川です。 本日は朝9：00〜お客様がご来店していたのでいつもより早起きです！ A様は加圧トレーニングとパーソナルトレーニングの組み合わせで50分レッスン行なってい […]
2017年11月4日 / 最終更新日 : 2017年11月4日 ptishikawa ブログ 下肢のトレーニング 加圧トレーニング&パーソナルトレーニングの3Mワークアウト所属トレーナー石川です。 実は最近はなかなか自分のトレーニングの時間がとれなくなってきてしまっています。 以前は3分割していてトレーニングしていたのですが […]
2017年11月3日 / 最終更新日 : 2017年11月3日 ptishikawa ブログ 久しぶりのご来店 加圧&パーソナルトレーナー石川です。 先日出産で長く休会していたお客様が遊びに来てくれました。 通常のレッスン時間だとお子さんが泣いてトレーニングしにくいので今回は長めのコースでご利用いただきました。 トレーニン […]
2017年10月23日 / 最終更新日 : 2017年10月23日 ptishikawa ブログ 最近お気に入りのサプリメント 加圧トレーナー&パーソナルトレーナーの石川です。 最近お客様からどんなサプリをとっているの？との質問を良くいただくのでお気に入りのサプリメント紹介します。 みえますかね？ ここにあるのは「プロテイン、インスタント […]
2017年10月16日 / 最終更新日 : 2017年10月16日 ptishikawa ブログ ご利用ありがとうございます。 加圧&パーソナルトレーナーの石川です。 いつも3Mワークアウトのご利用ありがとうございます。 今日はレッスンの一コマをご紹介。 レッスンの合間にストレッチングボードでふくらはぎのストレッチ。 こちらはケガの予防や […]
2017年10月10日 / 最終更新日 : 2017年10月10日 ptishikawa ブログ ストレッチ練習 ストレッチトレーナーの石川です。 今日は仕事の途中に契約していただいている都立大学店のオーナーからストレッチの研修をしていただきました。 改めてまだまだ練習不足な部分が多いと感じる研修でした。 ペアストレッチでは普段自分 […]
2017年10月9日 / 最終更新日 : 2017年10月9日 ptishikawa ブログ プロテインパンケーキ トレーナーの石川です。 今日は学芸大学スタジオで初の体験レッスンでした！ 現在カウンセリング込み80分3240円で体験レッスン行なっています。 更に10月、11月入会で利用料割引中です。 詳細はこちら 先日お客様からプロ […]
2017年10月8日 / 最終更新日 : 2017年10月8日 ptishikawa ブログ 更衣室。 目黒区を中心にトレーナー活動をしている加圧&パーソナルトレーナーの石川です。 3Mワークアウト学芸大学駅前スタジオ大分完成に近づいてきました。 今回はスタジオ内に作った簡易的な更衣室です。 突っ張り棒とカーテンで […]
2017年10月4日 / 最終更新日 : 2017年10月4日 ptishikawa ブログ 部屋の防音。 加圧トレーナー&パーソナルトレーナーの石川です。 床の遮音、防音は完了していたので次は壁の防音の準備中です。 まずは壁にマスキングテープと両面テープを貼ります。 次に遮音シートを壁一面に貼り付けます。 少し隙間が […]
