3Mワークアウト所属トレーナーの石川です。

先日久しぶりにトレーナー友達と加肉してきました！

最近はなかなか焼肉を食べに行けていなかったので幸せでした。

本当は筋トレしてから食べるべきなのですが、、、

今回はトレーニングなしから肉です。

次はちゃんと筋トレしてからタンパク質補給にしたいと思います！