加圧トレーニングで健康生活

目黒区周辺で加圧トレーナーとして活動中の石川です。

加圧トレーニングについてあまり知らない方も多いかと思います。

加圧トレーニングについては こちら をご確認ください。

今現在は加圧トレーニングはボディメイクの面でクローズアップされている場合が多いかと思います。特にフィジーク選手や芸能人など多くの方がダイエットや筋肥大のために利用している印象です。

私が考える加圧トレーニングは初心者のトレーニングや健康維持のために適度な運動をしたい方に適していると考えています。

ポイント①初心者でも効果が高い

通常のトレーニングを行なっていくためには初期の頃なかなか必要な負荷が筋肉に与えられず筋肥大が起こりにくい場合があります。ですが、加圧トレーニングの場合、初期の頃から筋肥大に十分な負荷を筋肉に与えられます。

ポイント②血行改善によるトレーニング効果アップ

普段運動していない方は血管が細くなっていたり、毛細血管が十分に発達していないため運動効果が上手く出ない場合があります。加圧トレーニングでは通常のトレーニングに比べ、初期の段階で血管拡張、毛細血管の量を増やす効果が期待できます。そのため短期間で筋肉の働きを改善させることが期待されます。

ポイント③適度な運動で健康的な身体に

通常のトレーニングだと運動量、負荷を増やしていく事で少なからず関節や身体に負担を書かけることになります。怪我のリスクも増していきます。加圧トレーニングでは低負荷・短時間で運動ができるため、身体の負担を少なく健康維持に必要な運動が可能です。

初心者の場合は始めやすいトレーニング、更により上の身体を目指す場合は負荷を高めていくトレーニングを徐々に取り入れていく準備に。

健康維持を目的に行いたい方は適度な運動量で身体の負担や怪我のリスクを少なく身体の調子を維持することが可能。

これから運動を始めてみたい皆さん!健康維持のために長く運動を続けていきたいと考えてる皆さん!

一度加圧トレーニングの体験を受けてみてはいかがでしょうか?

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最後まで読んでいただきありがとうございます!!

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