加圧&パーソナルトレーナー石川です。

先日出産で長く休会していたお客様が遊びに来てくれました。

通常のレッスン時間だとお子さんが泣いてトレーニングしにくいので今回は長めのコースでご利用いただきました。

トレーニングの目的は「産後太り解消と体力を戻す！」とのこと。

出産後で体力、筋力ともにすごく低下してしまっているようでしたので今回は軽めから運動していただいています。

特に弱くなっていた、「内腿」「殿部」「腹部」「骨盤周辺の筋肉」をしっかり動かしてもらいました。

最後は赤ちゃんが起きて泣きはじめてしまったので抱っこしながらスクワット。

しばらくは赤ちゃんが機嫌のいいタイミングで少しずつ運動していこうと計画中です。

またのご来店お待ちしております！！