食事管理のコツ【学芸大学駅前の加圧トレーニング&プライベートジム】

学芸大学駅前のプライベートジム3Mワークアウトです。

現在パーソナルジム3Mワークアウトでは多くのお客様がダイエット、ボディメイクに励んでいます。

その中には食事管理が上手く続かず、なかなか効果が出ないお客様もいます。そんなときは3Mワークアウトでは「3日坊主の食事管理法」を試していただいています。

通常ダイエットの食事管理をしていくときは1週間毎にバランスを摂りながら、「摂取カロリー>消費カロリー」の状態にしていきます。

この利点は1週間の中で飲み会が入る場合や、外食が入るタイミングを意識しながら食事のバランスを調整していくことが出来るので1日毎のカロリー変化を意外とアバウトに考えていけることです。(※勿論細かく計算していく方が確実ではあります)

それに対してデメリットは突発的な飲み会が多く入る方やなかなか長い期間意識しながら過ごすのが難しい方は1週間のコントロールが上手くいかず、結局摂取カロリーが多くなってしまう場合が多いです。

そこで「3日坊主の食事管理法」です。

これは食事管理のタイミングを3日毎にコントロールしていく方法です。

簡単に言うと、3日毎に意識をしていくだけです。

「頑張るぞ!!と思った日から3日間は頑張れるはずです。4日目食事を失敗したらそこから3日は「維持する3日にします」。そしてまた4日目から3日間「体重を落とす3日間」を頑張ります。

単純にこれを繰り返すだけです。

これは「維持する3日」「体重を落としていく3日」に分けて頑張るとき、少し気持ちを緩める時を分けながら生活をしていきます。

大事な事は継続していく事、良い食事も悪い食事もしっかり区切りをつけてあげましょう。

学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトでした‼
学芸大学駅周辺でパーソナルトレーニング/加圧トレーニングを受けたい方は是非一度お試し下さい♪

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Personal GYM 3Mworkout(パーソナルジムスリーエムワークアウト)

【アクセス】学芸大学駅から徒歩2分

【住所】東京都目黒区鷹番3-3-11 S・M石井202

【アクセス詳細】
学芸大学駅の改札をでて、右手に進みます。八百屋さん向かいの恭文堂書店の手前を右折。
左手に、いきなりステーキを見ながら、直進します。
突き当り右手の茶色いレンガの建物がSM石井ビルですので、階段で一番奥におあがりください。

学芸大学駅前にあるパーソナルトレーニングジムでキックボクシング/加圧トレーニング/筋力トレーニングを組み合わせて効率的で健康的なダイエット‼

体験トレーニングは随時実施中です。

加圧トレーニング/キックボクシングなどのオプションを希望の方は電話または公式LINEから【体験トレーニング】をお申込み下さい。

オプションを決めずに、【体験トレーニング】をお申込みの方はWEB予約から簡単にお申込みが可能です。

学芸大学駅前から徒歩2分で継続し易い好立地のパーソナルジムで経験豊富なトレーナーが健康的なダイエットをサポートいたします‼

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