加圧トレーニングは初心者にもおすすめです

学芸大学駅前のパーソナルトレーニングジム3Mワークアウトで加圧トレーナーとして活動中の石川です。

加圧トレーニングをご存知ですか?最近だと加圧トレーニングはスポーツ選手やボディメイクのコンテスト出場者が行っているところを多く見かけます。
筋肥大やリハビリを目的に行っている場合がお多いです。

加圧トレーニングについては こちら をご確認ください。


私の考えでは「加圧トレーニング」は運動初心者にもおすすめだと考えています。運動量や運動負荷が増やしにくい時期にも短時間でしっかり脂肪燃焼効果・筋肥大の効果を出すことができます!更に加圧トレーニングは短時間でも運動効果を上げることが出来るので50分コースで「加圧トレーニング」+「ストレッチ」の組み合わせでダイエットも可能になります!

体が慣れてきたあとは加圧トレーニングの頻度を減らし、しっかりとした負荷をかけていくトレーニングを徐々に取り入れて行くと更に運動効果を上げていくことが可能です。

ダイエット専門トレーナーならではの加圧トレーニングを是非お試し下さい!

加圧トレーニングをご希望のお客様は加圧トレーナーをご指名下さい。

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