学芸大学駅前のパーソナルジム３Ｍワークアウトで活動中のパーソナルトレーナーＫＥＮＴです。

最近はパーソナルトレーニングジムでミット打ちを行っているところが多くなってきていますね‼
パンチやキックは正しいフォームで打たないと怪我の原因になったり、変な筋肉を使うようになるのでまずはしっかりフォームを覚えて下さいね！

昨日の続きでパーソナルトレーニングコースにキックボクシングオプションを付けたときの流れを紹介していきます。

キックボクシングオプション

こちらのオプションではマンツーマンのミット打ちでの有酸素運動を行っていきます。主に「体力向上」「全身筋力向上」「シェイプアップ」に効果的です。
キックの動作を主体にすることで、下半身を効果的に引き締めていくことも可能です。

キックボクシングレッスンＦＬＯＷ（５０分コース）

ストレッチ５分　→　ミット打ち１０分　
　　　　→　筋トレ２０分　→　ミット打ち１０分　→　ストレッチ５分

又は

ストレッチ５分　→　ミット打ち４０分　→　ストレッチ５分
※こちらの流れは目的によって変更可能です、担当にご相談下さい

キックボクシングレッスンＦＬＯＷ（２５分コース）

ストレッチ５分　→　ミット打ち１５分　→　ストレッチ５分
※こちらはキックボクシングオプション２回目以降の方のみ利用可能です

こちらは現役格闘家でパーソナルトレーナーの私が初心者にもわかりやすく、安全にレッスンさせていただきます。初回のレッスンでは安全で怪我のしにくいパンチとキック覚えてからミット打ちを行うので是非一度お試しください！
こちらのコースは本格的に強くなるキックボクシングをやるコースではないのですが、怪我をしないためにも、正しい筋肉の使い方を身につけるためにも、最初はフォームをしっかりとマンツーマンで指導していきます。

学芸大学駅周辺でキックボクシングのミット打ちをやってみたい方はパーソナルジム３Mワークアウトをお試しください‼

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Personal GYM 3Mworkout（パーソナルジムスリーエムワークアウト）

【アクセス】学芸大学駅から徒歩２分

【住所】東京都目黒区鷹番3-3-11　S・M石井２０２

【アクセス詳細】
学芸大学駅の改札をでて、右手に進みます。八百屋さん向かいの恭文堂書店の手前を右折。
左手に、いきなりステーキを見ながら、直進します。
突き当り右手の茶色いレンガの建物がSM石井ビルですので、階段で一番奥におあがりください。

学芸大学駅前にあるパーソナルトレーニングジムでキックボクシング/加圧トレーニング/筋力トレーニングを組み合わせて効率的で健康的なダイエット‼

体験トレーニングは随時実施中です。

加圧トレーニング/キックボクシングなどのオプションを希望の方は電話または公式LINEから【体験トレーニング】をお申込み下さい。

オプションを決めずに、【体験トレーニング】をお申込みの方はWEB予約から簡単にお申込みが可能です。

学芸大学駅前から徒歩２分で継続し易い好立地のパーソナルジムで経験豊富なトレーナーが健康的なダイエットをサポートいたします‼

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