2019年10月25日 / 最終更新日 : 2021年3月7日 ptishikawa ダイエット ダイエットの基本マクロバランス【学芸大学ダイエットジム3Mワークアウト】 東急東横線沿い学芸大学駅から徒歩2分の加圧トレーニング＆パーソナルトレーニング3Mワークアウトです。 マクロバランスとは食事管理の方法の一つになります。別の言い方ではPFC法。最近だとマクロ管理とも呼ばれています。食事の […]
2018年6月24日 / 最終更新日 : 2021年2月17日 ptishikawa ダイエット 【体脂肪を減らすダイエット方法】学芸大学のパーソナルジム3Mワークアウト 東急東横線沿い学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトです。 体脂肪を減らすダイエット方法 今回はダイエットでただ体重を落とすのではなく体脂肪を減らしながら体重を落としていくときのポイントを紹介していきます […]
2018年5月9日 / 最終更新日 : 2021年2月24日 ptishikawa ダイエット 体脂肪を落とす基本【学芸大学のパーソナルジム3Mワークアウト】 東急東横線沿い学芸大学駅から徒歩2分のプライベートジム3Mワークアウトです。 ダイエットのときに必要になる基本的な考え方について書いていきます。 体脂肪を落とすためにはまず 摂取カロリー < 消費カロリー の状態に […]
2017年8月25日 / 最終更新日 : 2018年9月18日 ptishikawa ダイエット 【目標の立て方】学芸大学のプライベートジム3Mワークアウト 中目黒・目黒・自由が丘のプライベートジム３Mworkoutです。 目標をたてるときにどんな風に目標を立てますか？ ５キロ落としたい。体脂肪を５％落としたい。 正しい目標の立て方、 今年の７月までに体重を３キロ落としてお気 […]
2017年8月17日 / 最終更新日 : 2018年9月18日 ptishikawa ダイエット 【Dietとダイエット】学芸大学のプライベートジム3Mワークアウト 加圧＆パーソナルトレーニング３Mワークアウトです。 ダイエットと聞くと思い浮かべることは？ 「痩せること」「運動すること」「食事制限」「理想の身体」 こんな感じでしょうか？ では「Diet」と書くとどうでしょうか？ 実際 […]
2017年6月2日 / 最終更新日 : 2021年2月4日 ptishikawa ダイエット ダイエットで一番最初に覚えるべき大切な習慣【学芸大学のプライベートジム3Mワークアウト】 ダイエットを行っていく上で一番最初に絶対覚えなければいけない習慣があります。それは食事の内容を変えることでも、運動をはじめることでもありません。まずは自分の記録をつけて現状を把握することです。スタート時点での状態を把握で […]
