2018年5月17日 / 最終更新日 : 2018年5月17日 ptishikawa ブログ 新しいおやつを見つけました。 目黒区で学芸大学駅で活動中の加圧&パーソナルトレーナーの石川です。 コンビニや薬局などにいくといつも手軽に食べられる間食を探してしまいます。 今回見つけたのはこれ！！ タンパク質入ってます！といいつつ5gとかしか […]
2018年5月10日 / 最終更新日 : 2018年5月10日 ptishikawa ブログ 新しい椅子 加圧&パーソナルトレーニングの石川です。 3Mワークアウトに新しい仲間が到着しました！ なんと段ボールでできている折りたたみの椅子。 通常時は小さく折りたたんだ状態でロッカーの横に置いてありますので、必要に応じて […]
2018年5月8日 / 最終更新日 : 2018年5月8日 ptishikawa ブログ やっと届きました。 3Mワークアウト所属トレーナーの石川です。 頼んでから時間がかかりましたがBCAAが届きました。 今回買ったのは！！ Xtendのマンゴー味！ 最近はBCAAを買う時はエクステンドばかりになっています。 値段が安いおかげ […]
2018年5月6日 / 最終更新日 : 2018年5月6日 ptishikawa ブログ 肩のトレーニングの日でした 東横線沿い学芸大学駅でパーソナルトレーナーをしている石川です。 本日は肩のトレーニングの日でした。 元々肩周りの筋力が低いのが気になっていて去年は特に肩を重点的に鍛えていました。 まだあまり効かせるのが上手くないため肩の […]
2018年5月4日 / 最終更新日 : 2018年5月4日 ptishikawa ブログ GW後半戦ですね 目黒区周辺でパーソナルトレーニングを行っている石川です。 今のところゴールデンウィークは特に予定もなく、毎日お仕事をしております。 3Mワークアウトでは時間外の予約を受け付けていることもあり、朝早い予約が多くなっています […]
2018年5月2日 / 最終更新日 : 2018年5月2日 ptishikawa ブログ 4分割でトレーニング 目黒区周辺で加圧&パーソナルトレーナーをしている石川です。 以前ブログを書いたタイミングでは毎回全身をやっていると書いたんですが。 最近は上手くスケジュールが組めるようになってきてしっかり自分の筋トレをする時間が […]
2018年4月30日 / 最終更新日 : 2018年4月30日 ptishikawa ブログ 最近は、、、 学芸大学駅から徒歩2分のプライベートジム3Mワークアウトの石川です。 年末に目標をたてたブログを毎日更新するというお目標はさっさとくずれさり、、、 前回書いたブログが2月14日。 大分経ちましたね 笑 またしばらく真面目 […]
2018年2月14日 / 最終更新日 : 2018年2月14日 ptishikawa ブログ ハーフパイプ 加圧&パーソナルトレーナー石川です。 かなりオリンピックが盛り上がっってますね！ 今日は昼間に時間が空いたのでお家でハーフパイプの決勝を観ていました。 今回のハーフパイプは最後の最後まで手に汗を握る展開でしたね。 […]
2018年2月7日 / 最終更新日 : 2018年2月7日 ptishikawa ブログ 関節サプリメント！ 学芸大学駅から徒歩2分のプライベートジム3Mワークアウト所属トレーナー石川です。 先日マイプロテインでかなり安いセールをやっていたので普段買わないサプリメントを購入してみました！ 今回買ったのは「ジョイントプラス」と「M […]
2018年1月22日 / 最終更新日 : 2018年1月22日 ptishikawa ブログ 大雪 トレーナーの石川です。 今日は大雪の中ご来店いただいた皆様ありがとうございました。 東京での大雪は2014年振りとのこと。 2014年はこんな感じだったようです。 https://ameblo.jp/s-and-c-pe […]
