2017年10月16日 / 最終更新日 : 2017年10月16日 ptishikawa ブログ ご利用ありがとうございます。 加圧&パーソナルトレーナーの石川です。 いつも3Mワークアウトのご利用ありがとうございます。 今日はレッスンの一コマをご紹介。 レッスンの合間にストレッチングボードでふくらはぎのストレッチ。 こちらはケガの予防や […]
2017年10月10日 / 最終更新日 : 2017年10月10日 ptishikawa ブログ ストレッチ練習 ストレッチトレーナーの石川です。 今日は仕事の途中に契約していただいている都立大学店のオーナーからストレッチの研修をしていただきました。 改めてまだまだ練習不足な部分が多いと感じる研修でした。 ペアストレッチでは普段自分 […]
2017年10月9日 / 最終更新日 : 2017年10月9日 ptishikawa ブログ プロテインパンケーキ トレーナーの石川です。 今日は学芸大学スタジオで初の体験レッスンでした！ 現在カウンセリング込み80分3240円で体験レッスン行なっています。 更に10月、11月入会で利用料割引中です。 詳細はこちら 先日お客様からプロ […]
2017年10月8日 / 最終更新日 : 2017年10月8日 ptishikawa ブログ 更衣室。 目黒区を中心にトレーナー活動をしている加圧&パーソナルトレーナーの石川です。 3Mワークアウト学芸大学駅前スタジオ大分完成に近づいてきました。 今回はスタジオ内に作った簡易的な更衣室です。 突っ張り棒とカーテンで […]
2017年10月4日 / 最終更新日 : 2017年10月4日 ptishikawa ブログ 部屋の防音。 加圧トレーナー&パーソナルトレーナーの石川です。 床の遮音、防音は完了していたので次は壁の防音の準備中です。 まずは壁にマスキングテープと両面テープを貼ります。 次に遮音シートを壁一面に貼り付けます。 少し隙間が […]
2017年10月2日 / 最終更新日 : 2018年1月28日 ptishikawa お知らせ お知らせ：10月1日新規オープン 東急東横線沿線学芸大学駅前から徒歩2分のプライベートジム3Mワークアウトです。 10月1日に新規スタジオオープンいたしました。 現在新規の体験レッスン受付中です。 新規の予約、お問い合わせはメールをまたは電話からご連絡く […]
2017年9月27日 / 最終更新日 : 2017年9月27日 ptishikawa お知らせ お知らせ：電話について 東急東横線の学芸大学駅駅から徒歩2分のプライベートジム3Mワークアウトです。 電話番号の登録が完了しました。 電話のでお問い合わせは；03-6874-7635 電話のでお問い合わせの場合レッスン中や他のスタジオにいってい […]
2017年9月26日 / 最終更新日 : 2017年9月26日 ptishikawa ブログ パワーラック完成！ パーソナルトレーナーの石川です。 少しずつ準備が進んでおります。 やっとパワーラックが完成してホームジムより少しプライベートジムっぽく見えてきました！ 途中経過は こんな感じで完成です！ 床は「遮音シート」→ 「コルクマ […]
2017年8月19日 / 最終更新日 : 2017年8月19日 ptishikawa ブログ 昔のブログとツイッター ３日坊主にならないようにパソコンを出しっぱなしにすることにした３Mワークアウトの石川です。 以前にアメブロでブログを書いていたこともあったのですが気が付いたらほとんど書かなくなりずっと放置しておりました。 久しぶりに内容 […]
2017年8月17日 / 最終更新日 : 2018年9月18日 ptishikawa ダイエット 【Dietとダイエット】学芸大学のプライベートジム3Mワークアウト 加圧＆パーソナルトレーニング３Mワークアウトです。 ダイエットと聞くと思い浮かべることは？ 「痩せること」「運動すること」「食事制限」「理想の身体」 こんな感じでしょうか？ では「Diet」と書くとどうでしょうか？ 実際 […]
