東急東横線沿い学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトです。

体脂肪を減らすダイエット方法

今回はダイエットでただ体重を落とすのではなく体脂肪を減らしながら体重を落としていくときのポイントを紹介していきます。

体重を急いで減らしていくときはまず炭水化物の摂取量を「0」または大幅に減らし、日常代謝や運動量を増やしカロリー消費量を増やしていきます。この場合、最初の1週間程で2〜3kgくらい体重を減らすことが可能です。1ヶ月〜2ヶ月でどうしても体重を落としていく場合はこの方法が早いでしょう。ですがこの方法の場合、「体脂肪」「筋肉」「水分」が減り体重が低下します。では、体脂肪を減らしながら体重を減らしていく場合のポイントを紹介していきましょう。

①食べるものを変える

②負荷をつけて運動をする

③摂取カロリーの調整

④消費カロリーを増やす

続きはこちら

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

Personal GYM 3Mworkout（パーソナルジムスリーエムワークアウト）

【アクセス】学芸大学駅から徒歩２分

【住所】東京都目黒区鷹番3-3-11　S・M石井２０２

【アクセス詳細】
学芸大学駅の改札をでて、右手に進みます。八百屋さん向かいの恭文堂書店の手前を右折。
左手に、いきなりステーキを見ながら、直進します。
突き当り右手の茶色いレンガの建物がSM石井ビルですので、階段で一番奥におあがりください。

学芸大学駅前にあるパーソナルトレーニングジムでキックボクシング/加圧トレーニング/筋力トレーニングを組み合わせて効率的で健康的なダイエット‼

体験トレーニングは随時実施中です。

加圧トレーニング/キックボクシングなどのオプションを希望の方は電話または公式LINEから【体験トレーニング】をお申込み下さい。

オプションを決めずに、【体験トレーニング】をお申込みの方はWEB予約から簡単にお申込みが可能です。

学芸大学駅前から徒歩２分で継続し易い好立地のパーソナルジムで経験豊富なトレーナーが健康的なダイエットをサポートいたします‼

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■