初心者がいくらトレーニングしても身体が変わらない原因【学芸大学駅前の3Mワークアウト】

学芸大学駅前のパーソナルトレーニングジム3Mワークアウトです。
3Mワークアウトでは現在、感染拡大防止の対策のため完全個室で営業中です。

3Mワークアウトにはあまり運動経験のなかったお客様が多く通っております。
初心者の方でも自分で調べてしっかりトレーニングしている方、食事を正しくコントロールしている方も多くいます。
話を聞いていても特に運動メニューも食事内容も悪くない、それならのに身体の変化が全然出ないと悩んでいる方がいらっしゃいます。

初心者の方がトレーニングをしていく上で見逃しがち内容ですが、トレーニングしても身体が変わらない原因は対象部位に効かせる感覚が不足している場合が多いです。

簡単に言うと、重りや体を動かすことを意識していて筋肉がうまく使えていない。その結果いくら運動しても「筋力が増えない」に繋がってしまいます。

初心者がまず覚えなくてはいけない内容として、シンプルな動作で筋肉が疲労する感覚、筋肉が収縮する感覚、これを覚えることが最短で身体が変わっていくポイントになります。

3Mワークアウトではトレーニング種目を覚えることよりもまず、この筋肉に効かせる感覚を身につけるトレーニングからスタートしていくので、運動初心者の方でもしっかりトレーニング効果を出す事ができます。

この最初の効かせる感覚を身につければあとは負荷や種目を正しく調整していけば必ず筋肉量は増えていきます。

以前書いた効かせ方のポイントはこちらも参考にして下さい!

現在下記の感染予防対策を実施中です

①トレーナーのマスクの着用、毎日の検温、体調管理の徹底
②店内の窓(5箇所)を全て開けた状態で行います
③店内備品・道具のアルコール消毒の実施
④完全個室とし、接触人数を極力減らします

現在実施中のサービス

●パーソナルトレーニング25分コース:4,500円
●パーソナルトレーニング50分コース:7,000円
●オプション:加圧トレーニング・キックボクシング・ペアストレッチ
(※担当によって利用のできないメニューがあります)
●オンラインパーソナルトレーニング:5,000円

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