2018年1月20日 / 最終更新日 : 2018年1月20日 ptishikawa ブログ 自由が丘のジムで仕事 目黒区周辺で加圧&パーソナルトレーナーとして活動中の石川です。 今日は自由が丘のジムに仕事で来ていました。 土曜日には珍しくキャンセルで長くレッスンが空いたので施設をお借りして自分のトレーニングを少し、、、 最近 […]
2018年1月17日 / 最終更新日 : 2018年1月17日 ptishikawa ブログ 川崎大師にいってきました 学芸大学駅から徒歩2分のプライベートジム3Mワークアウト所属トレーナーの石川です。 先日は時間が空いたのでふらっと川崎大師までお出かけしてきました。 特に行く予定ではないのですが友達がお祓いをしたいとのことで便乗してきま […]
2018年1月2日 / 最終更新日 : 2018年1月2日 ptishikawa ブログ 2018年仕事始め！ 3Mワークアウト所属トレーナーの石川です。 本日は2018年最初のレッスンでした。 皆さま本年もどうぞ3Mワークアウトをよろしくお願いいたします。 31日、1日は愛知の実家に帰っておりました。 行きは順調でしたが帰りは見 […]
2017年12月30日 / 最終更新日 : 2017年12月30日 ptishikawa ブログ 最終営業日 東急東横線沿い学芸大学駅から徒歩2分のプライベートジム3Mワークアウトのパーソナル&加圧トレーナーの石川です。 本日は2017年の最終営業日でした。 10月に中目黒から学芸大学駅前に移動して3ヶ月無事に営業するこ […]
2017年12月28日 / 最終更新日 : 2017年12月28日 ptishikawa ブログ 時間が空いたので、、、 加圧&パーソナルトレーナーの石川です。 先日時間が空いたのでレッスンの合間に自転車で近所をふらふら。 学芸大学駅でジムをスタートしてからまだほとんど近所を散策していなかったのでゆっくり近所を見て回るのは初めてでし […]
2017年12月27日 / 最終更新日 : 2017年12月27日 ptishikawa ブログ 来年の抱負は、、、 目黒区学芸大学駅徒歩2分のプライベートジム3Mワークアウト所属加圧トレーナー石川です。 今年も残すところあと4日ですね。 ということで先日ご来店のお客様と来年の目標について話をしていました。 まずは私の目標は 「増量」こ […]
2017年11月27日 / 最終更新日 : 2017年11月27日 ptishikawa ブログ 最近のお気に入り プライベートジム3Mワークアウト所属トレーナーの石川です。 最近お気に入りの食事内容を紹介します。 なんかあんまり美味しそうに見えない写真ですが、、、 しらすサラダ！！ しらすは冷凍の物を買い込んでるので解凍してサラダに […]
2017年11月26日 / 最終更新日 : 2017年11月26日 ptishikawa ブログ 目黒シティラン パーソナルトレーナーの石川です。 本日は自宅の近くから目黒シティランを見学してきました！ 知り合いも何人か走っていて見応えがありました。 参加した皆様お疲れ様でした！ 来年は僕も参加者として出たいなと思っています。
2017年11月18日 / 最終更新日 : 2017年11月19日 ptishikawa ブログ たんぱく質とビタミン トレーナーの石川です。 お客様からどんなもの食べてます？との質問があったので、 最近お気に入りの「常夜鍋」。 作り方は簡単昆布で出汁を取ってほうれん草と豚肉を鍋にいれるだけ！ あとは大根おろしとぽん酢でいただきます！ た […]
2017年11月17日 / 最終更新日 : 2017年11月17日 ptishikawa ブログ 都立大学駅前でパーソナルトレーニング 加圧&パーソナルトレーニングインストラクターの石川です。 今日はいつもお世話になっている都立大学駅前のプライベートジムのパンフレットをもらってきました！ こちらのジムでもパーソナルトレーニングと加圧トレーニング指 […]
