2019年10月8日 / 最終更新日 : 2021年8月2日 ptishikawa 栄養 脂質の摂り方【学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウト】 学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトです。 ダイエットしていく中で割と後回しに考えられている脂質について書いていきます。 まずダイエットを行なっていく上で絶対に知っておかなければいけないのがPFCバランスになりま […]
2018年5月3日 / 最終更新日 : 2018年9月18日 ptishikawa 栄養 【プロテインはダイエットになる？】学芸大学のパーソナルトレーニングジム3Mワークアウト 目黒区東急東横線沿い学芸大学駅から徒歩2分のプライベートジム3Mワークアウトです。 3Mワークアウトでは多くのお客様がダイエット、シェイプアップに励んでいます。 3Mワークアウトのプログラムではエクササイズも特に重要です […]
2017年11月24日 / 最終更新日 : 2018年9月18日 ptishikawa 栄養 【ビタミンの働き】学芸大学のパーソナルトレーニングジム3Mワークアウト 学芸大学駅前徒歩2分のプライベートジム3Mワークアウトです。 先日書いたビタミンの続きです。ビタミンB6についてはこちら 今回はビタミンB12と葉酸を紹介したいとおもいます。 ビタミンB12 【働き】 葉酸とともにタンパ […]
2017年11月14日 / 最終更新日 : 2018年9月18日 ptishikawa 栄養 【ビタミンB群が血管を若返らせる】学芸大学のパーソナルトレーニングジム3Mワークアウト 学芸大学駅前徒歩2分のプライベートジム3Mワークアウトです。 今日テレビを見ていたらビタミンB6・B12・葉酸をバランス良く摂ることによって血管年齢が若返るとの話がやっていました。 オススメされていた食材はレバーが3種類 […]
2017年10月31日 / 最終更新日 : 2018年9月18日 ptishikawa 栄養 【太る食事は？】学芸大学のパーソナルトレーニングジム3Mワークアウト 学芸大学駅前のトレーニングジム3Mワークアウトです。 シェイプアップ、バルクアップどちらを目指すにしても食事（栄養）を意識できない場合目標達成はかなり困難になります。 よく会員様から、 ●なにを食べたら太りますか？ ●糖 […]
2017年8月15日 / 最終更新日 : 2021年8月1日 ptishikawa 栄養 【ダイエットとたんぱく質】学芸大学のパーソナルトレーニングジム3Mワークアウト 中目黒・目黒で活動している３Mワークアウトです。 今日は私がダイエット指導をしているときに一番重要だと考えているたんぱく質について少し書きたいと思います。 ダイエットをしていくとき体重の管理と食事の管理は必須になってきま […]
