【プロテインはダイエットになる?】学芸大学のパーソナルトレーニングジム3Mワークアウト

目黒区東急東横線沿い学芸大学駅から徒歩2分のプライベートジム3Mワークアウトです。

3Mワークアウトでは多くのお客様がダイエット、シェイプアップに励んでいます。

3Mワークアウトのプログラムではエクササイズも特に重要ですが食事の摂り方にも注意しながら進めています。

プログラム開始の初回で絶対に話させていただくないようがタンパク質について。

こちらは特に重要なので必ず初回に話すようにプログラムが組まれています。
(必要な摂取量についてはこちらの記事を参考にしてください)

その中で良くプロテインは飲んだ方が良いですか?という質問が多くあります。

答えは、
「どちらでも大丈夫です。が3Mワークアウトでは摂取を推奨しています」

大事なことはプロテインだろうと普通の食事だろうと必要なタンパク質量に達していれば問題ありません。
プロテインは加工物でありあまり好きではない方も多いです、、、
プロテインの場合、他の肉などより脂質やカロリーが少ない状態でタンパク質を補給することができます。
更にプロテイン(特にホエイプロテイン)には食欲の抑制効果がありダイエット時の空腹感を少なくする効果もあります。
よってプロテインを摂取しているほうが食欲も抑えやすく、カロリーの計算も全て食事から賄うよりストレスが少なくダイエットを進めることが可能になります。

タンパク質の摂取方法は特に大事な部分になるので3Mワークアウトでは1番最適な方法をじっくり話しながら決めていきます。

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