2019年9月30日 / 最終更新日 : 2019年9月30日 ptishikawa トレーニング ストレッチで大事なポイント 目黒区で初心者向けダイエット、シニアに運動指導を行なっているトレーナーの石川です。 先日ストレッチについて質問をいただいたので少し書いていきたいと思います。 最近TwitterやInstagramでいろいろな形のストレッ […]
2019年9月27日 / 最終更新日 : 2019年9月27日 ptishikawa 認知症予防 認知症予防には何が必要ですか？ 3Mワークアウト所属トレーナーの石川です。 今日は認知症予防について続きを書いていきたいと思います。 認知症予防に必要なポイントは大きく分けて3個あります。 食事：高たんぱく質・高必須脂肪酸・糖質制限・高ビタミン補給 運 […]
2019年9月25日 / 最終更新日 : 2019年9月27日 ptishikawa 認知症予防 認知症予防が必要な人は？ 目黒区周辺でパーソナルトレーナー＆加圧トレーナーとして活動中の石川です。 先日セミナーに参加してきた認知症について少しシェアしていきたいと思います。 結論から言うと、認知症予防が必要な人は40代以上の人全員だと考えていま […]
2019年9月21日 / 最終更新日 : 2019年9月21日 ptishikawa トレーニング 初心者が最初に覚えるべき事【プライベートジム3Mワークアウト】 学芸大学駅前のプライベートジム3Mワークアウトです。 プライベートジム3Mワークアウトでは今まで運動したことがなかった方が多く、トレーニングに励んでいます。 運動初心者の方がトレーニングを行なっていく時になかなか目的の部 […]
2019年9月20日 / 最終更新日 : 2019年9月27日 ptishikawa 認知症予防 認知症予防のトレーニング 東急東横線学芸大学駅前のプライベートジム3Mワークアウト所属トレーナーの石川です。 最近担当しているクライアント様から高齢の両親の運動方法や、認知症予防について相談を受けることが多くなっていました。 そのために最近は介護 […]
2019年9月19日 / 最終更新日 : 2021年6月21日 ptishikawa お知らせ ※終了済み【会員様向けキャンペーン】プライベートジム3Mワークアウト 東急東横線学芸大学駅から徒歩2分のプライベートジム3Mワークアウトです。 １０月1日でオープンから2年になります。 2周年を記念して利用料の割引キャンペーンを行います。 利用の条件がありますので下記をご確認ください。 2 […]
2019年9月18日 / 最終更新日 : 2021年6月21日 ptishikawa ブログ 新規向けお得情報 東急東横線学芸大学徒歩2分のプライベートジム3Mワークアウトです。 １０月１日から消費税増税に伴い税込価格が変更になります。 ９月１８日から９月３０日までの短い期間にはなりますが通常のキャンペーンとは別にこのページ閲覧者 […]
2019年8月1日 / 最終更新日 : 2021年6月21日 ptishikawa お知らせ 時間帯限定お試しプラン ※現在募集を中止しております。 東急東横線沿い学芸大学駅前にあるプライベートジム3Mワークアウトです。 6月、7月とキャンペーンを行わせていただいていた、時間帯限定のプランが好評だったのでしばらく2ヶ月のお試しプランを継 […]
2019年8月1日 / 最終更新日 : 2022年5月6日 ptishikawa お知らせ お知らせ:キャンペーン 東急東横線沿い学芸大学駅前徒歩2分のプライベートジム3Mワークアウトです。 キャンペーン詳細、体験レッスンのお問い合わせは【こちら】 電話でお問い合わせの場合【ご確認下さい】 メールでお問い合わせお場合【ご確認下さい】 […]
2019年5月26日 / 最終更新日 : 2019年5月29日 ptishikawa お知らせ 体験レッスンについて【加圧＆パーソナルトレーニング3Mワークアウト】 東急東横線沿い学芸大学駅前徒歩2分のプライベートジム3Mワークアウトです。 体験レッスンのお問い合わせ誠にありがとうございます。 現在平日の夜、日曜日のご予約が大変混み合っております。 そのためWEBから仮予約いただいて […]
