2018年2月14日 / 最終更新日 : 2018年2月14日 ptishikawa ブログ ハーフパイプ 加圧&パーソナルトレーナー石川です。 かなりオリンピックが盛り上がっってますね！ 今日は昼間に時間が空いたのでお家でハーフパイプの決勝を観ていました。 今回のハーフパイプは最後の最後まで手に汗を握る展開でしたね。 […]
2018年2月7日 / 最終更新日 : 2018年2月7日 ptishikawa ブログ 関節サプリメント！ 学芸大学駅から徒歩2分のプライベートジム3Mワークアウト所属トレーナー石川です。 先日マイプロテインでかなり安いセールをやっていたので普段買わないサプリメントを購入してみました！ 今回買ったのは「ジョイントプラス」と「M […]
2018年1月30日 / 最終更新日 : 2021年7月6日 ptishikawa トレーニング 【運動負荷の上げ方】学芸大学のプライベートジム3Mワークアウト 学芸大学駅から徒歩2分のプライベートジム3Mワークアウトです。 3Mワークアウトでは運動負荷の上げ方に気をつけながらトレーニングを行っています。筋肉量を増やし、基礎代謝を向上し、ダイエットの成功には運動負荷への意識が凄く […]
2018年1月22日 / 最終更新日 : 2018年1月22日 ptishikawa ブログ 大雪 トレーナーの石川です。 今日は大雪の中ご来店いただいた皆様ありがとうございました。 東京での大雪は2014年振りとのこと。 2014年はこんな感じだったようです。 https://ameblo.jp/s-and-c-pe […]
2018年1月20日 / 最終更新日 : 2018年1月20日 ptishikawa ブログ 自由が丘のジムで仕事 目黒区周辺で加圧&パーソナルトレーナーとして活動中の石川です。 今日は自由が丘のジムに仕事で来ていました。 土曜日には珍しくキャンセルで長くレッスンが空いたので施設をお借りして自分のトレーニングを少し、、、 最近 […]
2018年1月17日 / 最終更新日 : 2018年1月17日 ptishikawa ブログ 川崎大師にいってきました 学芸大学駅から徒歩2分のプライベートジム3Mワークアウト所属トレーナーの石川です。 先日は時間が空いたのでふらっと川崎大師までお出かけしてきました。 特に行く予定ではないのですが友達がお祓いをしたいとのことで便乗してきま […]
2018年1月11日 / 最終更新日 : 2019年9月27日 ptishikawa 認知症予防 カレーと認知症 3Mワークアウト所属トレーナーの石川です。 最近は世間でも認知症や認知症予防について興味がある人が増えているのか良くテレビなどでとりあげられてますね。 今回は「カレー」が認知症に効果があるという話でした。 これはインドと […]
2018年1月2日 / 最終更新日 : 2018年1月2日 ptishikawa ブログ 2018年仕事始め！ 3Mワークアウト所属トレーナーの石川です。 本日は2018年最初のレッスンでした。 皆さま本年もどうぞ3Mワークアウトをよろしくお願いいたします。 31日、1日は愛知の実家に帰っておりました。 行きは順調でしたが帰りは見 […]
2017年12月30日 / 最終更新日 : 2017年12月30日 ptishikawa ブログ 最終営業日 東急東横線沿い学芸大学駅から徒歩2分のプライベートジム3Mワークアウトのパーソナル&加圧トレーナーの石川です。 本日は2017年の最終営業日でした。 10月に中目黒から学芸大学駅前に移動して3ヶ月無事に営業するこ […]
2017年12月28日 / 最終更新日 : 2017年12月28日 ptishikawa ブログ 時間が空いたので、、、 加圧&パーソナルトレーナーの石川です。 先日時間が空いたのでレッスンの合間に自転車で近所をふらふら。 学芸大学駅でジムをスタートしてからまだほとんど近所を散策していなかったのでゆっくり近所を見て回るのは初めてでし […]
