2018年9月30日 / 最終更新日 : 2021年6月21日 ptishikawa お知らせ ※終了しました【ご新規様向けのキャンペーン】学芸大学駅前の加圧&パーソナルトレーニングジム3Mワークアウト 学芸大学駅前徒歩2分のプライベートジム3Mワークアウトです。 10月1日にオープンから1年となります。 1周年を記念して選べる2種類のキャンペーンをおこないます。 最長で10月、11月の2ヶ月間のキャンペーンになりますが […]
2018年9月17日 / 最終更新日 : 2018年9月17日 ptishikawa ブログ 初めての御神輿！ 目黒区学芸大学、都立大学でパーソナルトレーニング&加圧トレーニングをしている石川です。 先日、いつもお世話になっている「パーソナルトレーニングジムNOAGE」の紹介でお祭りに参加してきました！ 初めての経験だった […]
2018年9月3日 / 最終更新日 : 2018年9月3日 ptishikawa お知らせ お知らせ:【重要】WEB予約の際の注意事項【重要】 学芸大学駅から徒歩2分のプライベートジム3Mワークアウトです。 いつも当施設をご利用いただき誠にありがとうございます。 現在当施設ではWEB予約、メール予約、直接予約の複数の方法でご予約をいただいております。 そのためW […]
2018年8月18日 / 最終更新日 : 2018年8月18日 ptishikawa ブログ 学芸大学駅周辺を探索 東急東横線沿い徒歩2分のプライベートジム3Mワークアウト所属トレーナーの石川です！ 久しぶりに夕方時間が空いたので、夕飯を探しながら学芸大学駅周辺を探索していました。 なんかちょこちょこ新しいお店ができている気がいました […]
2018年8月12日 / 最終更新日 : 2018年9月18日 ptishikawa トレーニング 【スクワットは同じ重さで行う】学芸大学のプライベートジム3Mワークアウト 東急東横線沿い徒歩2分のプライベートジム3Mワークアウトです。 トレーニングを行うとき毎回同じ重さのスクワットを行なっていますか？ これは常に同じ重さのスクワットを行なっていくという意味ではありません。 3Mワークアウト […]
2018年6月27日 / 最終更新日 : 2018年6月27日 ptishikawa ブログ 背中のトレーニング 目黒区周辺でパーソナルトレーナーをしている石川です。 最近は昼間が仕事で埋まってきているので夜遅めの時間を使ってトレーニングしています。 今日は背中のトレーニングの日でした。 背中はまだまだ使い方が上手くできていないので […]
2018年6月26日 / 最終更新日 : 2021年10月9日 ptishikawa ブログ 【体験レッスン募集中です】ダイエット専門の加圧&パーソナルジム3Mワークアウト 目黒区学芸大学駅、都立大学駅で加圧&パーソナルトレーナーをしている石川です。 最近は夏間近ということもあり多くのお客様が夏に向けて週2回のトレーニングを行っています。 会員のI様は4月末からトレーニングを週2回で […]
2018年5月17日 / 最終更新日 : 2018年5月17日 ptishikawa ブログ 新しいおやつを見つけました。 目黒区で学芸大学駅で活動中の加圧&パーソナルトレーナーの石川です。 コンビニや薬局などにいくといつも手軽に食べられる間食を探してしまいます。 今回見つけたのはこれ！！ タンパク質入ってます！といいつつ5gとかしか […]
2018年5月10日 / 最終更新日 : 2018年5月10日 ptishikawa ブログ 新しい椅子 加圧&パーソナルトレーニングの石川です。 3Mワークアウトに新しい仲間が到着しました！ なんと段ボールでできている折りたたみの椅子。 通常時は小さく折りたたんだ状態でロッカーの横に置いてありますので、必要に応じて […]
2018年5月9日 / 最終更新日 : 2021年8月1日 ptishikawa ダイエット 体脂肪を落とす基本【学芸大学のパーソナルジム3Mワークアウト】 東急東横線沿い学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトです。 ダイエットのときに必要になる基本的な考え方について書いていきます。 体脂肪を落とすためにはまず 摂取カロリー < 消費カロリー の状態にも […]
