2020年2月24日 / 最終更新日 : 2020年2月24日 ptishikawa ブログ 新しいジムの入り口を紹介 目黒区学芸大学駅前のパーソナルトレーニングジム3Mワークアウト所属トレーナーの石川です！ 新しいジムの入り口を写真撮ってきたので紹介します。 右が建物の入り口で、階段を登り1番奥までいくとジムの入り口があり […]
2019年2月28日 / 最終更新日 : 2019年2月28日 ptishikawa ブログ 体験レッスン、新規会員募集中です！【学芸大学駅前のプライベートジム3Mワークアウト】 東急東横線沿い学芸大学駅前徒歩2分のプライベートジム3Mワークアウトの石川です。 お久しぶりです、気がつけばブログをサボりまくり2月も終わりですね。 3月は新年度に向けて忙しくなる方も多いのではないでしょうか？ 私の担当 […]
2018年9月3日 / 最終更新日 : 2018年9月3日 ptishikawa お知らせ お知らせ:【重要】WEB予約の際の注意事項【重要】 学芸大学駅から徒歩2分のプライベートジム3Mワークアウトです。 いつも当施設をご利用いただき誠にありがとうございます。 現在当施設ではWEB予約、メール予約、直接予約の複数の方法でご予約をいただいております。 そのためW […]
2018年8月18日 / 最終更新日 : 2018年8月18日 ptishikawa ブログ 学芸大学駅周辺を探索 東急東横線沿い徒歩2分のプライベートジム3Mワークアウト所属トレーナーの石川です！ 久しぶりに夕方時間が空いたので、夕飯を探しながら学芸大学駅周辺を探索していました。 なんかちょこちょこ新しいお店ができている気がいました […]
2018年8月12日 / 最終更新日 : 2018年9月18日 ptishikawa トレーニング 【スクワットは同じ重さで行う】学芸大学のプライベートジム3Mワークアウト 東急東横線沿い徒歩2分のプライベートジム3Mワークアウトです。 トレーニングを行うとき毎回同じ重さのスクワットを行なっていますか？ これは常に同じ重さのスクワットを行なっていくという意味ではありません。 3Mワークアウト […]
2018年6月26日 / 最終更新日 : 2021年10月9日 ptishikawa ブログ 【体験レッスン募集中です】ダイエット専門の加圧&パーソナルジム3Mワークアウト 目黒区学芸大学駅、都立大学駅で加圧&パーソナルトレーナーをしている石川です。 最近は夏間近ということもあり多くのお客様が夏に向けて週2回のトレーニングを行っています。 会員のI様は4月末からトレーニングを週2回で […]
2018年5月6日 / 最終更新日 : 2018年5月6日 ptishikawa ブログ 肩のトレーニングの日でした 東横線沿い学芸大学駅でパーソナルトレーナーをしている石川です。 本日は肩のトレーニングの日でした。 元々肩周りの筋力が低いのが気になっていて去年は特に肩を重点的に鍛えていました。 まだあまり効かせるのが上手くないため肩の […]
2018年5月4日 / 最終更新日 : 2018年5月4日 ptishikawa ブログ GW後半戦ですね 目黒区周辺でパーソナルトレーニングを行っている石川です。 今のところゴールデンウィークは特に予定もなく、毎日お仕事をしております。 3Mワークアウトでは時間外の予約を受け付けていることもあり、朝早い予約が多くなっています […]
2018年5月1日 / 最終更新日 : 2018年9月18日 ptishikawa トレーニング 【限界回数を意識】学芸大学のプライベートジム3Mワークアウト 学芸大学駅から徒歩2分のプライベートジム3Mワークアウトです。 トレーニング負荷を決めいていくときに多く用いられるのがRM法といいます。 (RMとは:repetition maximum限界反復回数と言います) 例えば5 […]
2017年12月18日 / 最終更新日 : 2017年12月18日 ptishikawa お知らせ お知らせ:年末年始の営業について 東急東横線沿い学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルトレーニングジム3Mワークアウトです。 《休館日のお知らせ》 12/31、1/1の二日間営業をお休みさせていただきます。 ご迷惑おかけしていたしますがご了承ください。 休館 […]
