2020年4月29日 / 最終更新日 : 2020年4月29日 ptishikawa ブログ 家トレ続いていますか？ 学芸大学駅前のパーソナルトレーニングジム3Mワークアウトの石川です！皆様、外出自粛が続いておりますが身体の調子は大丈夫そうですか？ 先日、メールで腰の調子があまり良くないというお客様から連絡をいただいたので腰痛予防のスト […]
2020年4月23日 / 最終更新日 : 2020年4月23日 ptishikawa ブログ 夏に向けて家でも出来る、上半身のトレーニング 学芸大学駅前のパーソナルトレーニングジム3Mワークアウト所属トレーナー石川です。 今回は男性からリクエストをいただいて、「夏に向けてTシャツをカッコよく着るためのトレーニング（家ver）」を作成してみました。 腕立て伏せ […]
2020年4月21日 / 最終更新日 : 2020年4月21日 ptishikawa ブログ 家で出来る運動を紹介 学芸大学駅前のパーソナルトレーニングジム3Mワークアウト所属トレーナーの石川です。 今の外出自粛期間中に外を歩かなくなる事は思った以上に筋力低下に繋がります。なるべくこの外出が出来ない期間に筋力低下を防ぐためには、「タン […]
2020年4月19日 / 最終更新日 : 2020年4月19日 ptishikawa ブログ 少し現状を。 学芸大学駅前のパーソナルジム3Mworkout所属トレーナー石川です。この度はジムの休業により皆様にご迷惑をお掛けして申し訳ありません。 皆様いかがお過ごしでしょうか？私はなんだかんだ普段より家にいるの時間が長くなり、少 […]
2020年4月19日 / 最終更新日 : 2020年4月19日 ptishikawa ブログ 自宅用のトレーニングメニュー作成 学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウト所属トレーナーの石川です。 この度は臨時休業に伴いご迷惑をおかけして申し訳ありません。自身も体調に気をつけ、出来る限り外出を自粛し、新型コロナウイルス拡大防止に努めていきたいで […]
2020年4月13日 / 最終更新日 : 2021年8月1日 ptishikawa ダイエット 筋力を維持する生活習慣 学芸大学駅前徒歩2分のパーソナルトレーニングジム3Mワークアウトです。この度は、休業することにより皆様の運動をする機会を奪ってしまい、本当に申し訳ありません。出来る限り、3Mワークアウトスタッフも接触する人を減らし、新型 […]
2020年4月7日 / 最終更新日 : 2020年4月10日 ptishikawa お知らせ お知らせ：【重要】緊急事態宣言への対応【重要】（4月10日追記） 会員の皆様、いつもパーソナルトレーニングジム3Mワークアウトをご利用いただき誠にありがとうございます。 今回の緊急事態宣言、新型コロナウィルス感染拡大の状況を鑑み、下記の通り、ジムの営業日程、料金の一部を変更致します。 […]
2020年3月15日 / 最終更新日 : 2020年3月15日 ptishikawa お知らせ お知らせ：自宅用のトレーニングメニュー提供【学芸大学駅前の3Mワークアウト】 目黒区学芸大学駅前のパーソナルトレーニングジム3Mワークアウトです。 現在、新型コロナウイルスの影響により休会しているお客様、ご来店が少なくなっているお客様が多くいらっしゃいます。ジムに来れない場合でも筋力や体力を落とさ […]
2020年3月13日 / 最終更新日 : 2020年3月13日 ptishikawa ブログ 格闘技の動きを取り入れた有酸素運動 東急東横線沿い学芸大学駅前のパーソナルトレーニングジム3Mワークアウト所属の石川です。 現在3Mワークアウトでは格闘技の動きを取り入れた有酸素運動のコースを準備中です！マンツーマンで楽しくミット打ちをしながら有酸素運動を […]
2020年3月6日 / 最終更新日 : 2020年3月6日 ptishikawa お知らせ お知らせ：新型コロナウィルスの対応 東急東横線沿い学芸大学駅前のパーソナルトレーニングジム3Mワークアウトです。 現在、新型コロナウィルスの影響を受け、以下の対策を徹底しパーソナルトレーニング継続させていただきます。 それでも気になるお客様には随時休会手続 […]
