2019年10月23日 / 最終更新日 : 2019年10月23日 ptishikawa ブログ トレーニングのモチベーション 学芸大学駅前の加圧トレーニング＆パーソナルトレーニングジム3Mワークアウト所属の石川です。 画像は全然タイトルとは関係ないのですがラグビーの試合の写真です。 普段はあまりリアルタイムでスポーツ観戦はしないのですがあまりに […]
2019年10月18日 / 最終更新日 : 2019年10月18日 ptishikawa 認知症予防 認知症予防のための食事は？ 学芸大学駅前で初心者向けダイエット、シニア向けパーソナルトレーニングを行なっているトレーナーの石川です。 先日ブログで書いた、認知症予防に必要な3個のポイント 食事：高たんぱく質・高必須脂肪酸・糖質制限・高ビタミン補給 […]
2019年10月8日 / 最終更新日 : 2021年8月2日 ptishikawa 栄養 脂質の摂り方【学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウト】 学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトです。 ダイエットしていく中で割と後回しに考えられている脂質について書いていきます。 まずダイエットを行なっていく上で絶対に知っておかなければいけないのがPFCバランスになりま […]
2019年10月1日 / 最終更新日 : 2021年6月21日 ptishikawa お知らせ お知らせ：新規向け2周年キャンペーン 学芸大学駅前徒歩2分のプライベートジム3Mワークアウトです。 10月1日にオープンから2年となります。 2周年を記念して会費割引のキャンペーンをおこないます。 人数限定で募集定員に達したら終了致します。 ご希望のお客様は […]
2019年9月30日 / 最終更新日 : 2019年9月30日 ptishikawa トレーニング ストレッチで大事なポイント 目黒区で初心者向けダイエット、シニアに運動指導を行なっているトレーナーの石川です。 先日ストレッチについて質問をいただいたので少し書いていきたいと思います。 最近TwitterやInstagramでいろいろな形のストレッ […]
2019年9月27日 / 最終更新日 : 2019年9月27日 ptishikawa 認知症予防 認知症予防には何が必要ですか？ 3Mワークアウト所属トレーナーの石川です。 今日は認知症予防について続きを書いていきたいと思います。 認知症予防に必要なポイントは大きく分けて3個あります。 食事：高たんぱく質・高必須脂肪酸・糖質制限・高ビタミン補給 運 […]
2019年9月21日 / 最終更新日 : 2019年9月21日 ptishikawa トレーニング 初心者が最初に覚えるべき事【プライベートジム3Mワークアウト】 学芸大学駅前のプライベートジム3Mワークアウトです。 プライベートジム3Mワークアウトでは今まで運動したことがなかった方が多く、トレーニングに励んでいます。 運動初心者の方がトレーニングを行なっていく時になかなか目的の部 […]
2019年8月1日 / 最終更新日 : 2021年6月21日 ptishikawa お知らせ 時間帯限定お試しプラン ※現在募集を中止しております。 東急東横線沿い学芸大学駅前にあるプライベートジム3Mワークアウトです。 6月、7月とキャンペーンを行わせていただいていた、時間帯限定のプランが好評だったのでしばらく2ヶ月のお試しプランを継 […]
2019年5月26日 / 最終更新日 : 2019年5月29日 ptishikawa お知らせ 体験レッスンについて【加圧＆パーソナルトレーニング3Mワークアウト】 東急東横線沿い学芸大学駅前徒歩2分のプライベートジム3Mワークアウトです。 体験レッスンのお問い合わせ誠にありがとうございます。 現在平日の夜、日曜日のご予約が大変混み合っております。 そのためWEBから仮予約いただいて […]
