2017年12月30日 / 最終更新日 : 2017年12月30日 ptishikawa ブログ 最終営業日 東急東横線沿い学芸大学駅から徒歩2分のプライベートジム3Mワークアウトのパーソナル&加圧トレーナーの石川です。 本日は2017年の最終営業日でした。 10月に中目黒から学芸大学駅前に移動して3ヶ月無事に営業するこ […]
2017年12月27日 / 最終更新日 : 2017年12月27日 ptishikawa ブログ 来年の抱負は、、、 目黒区学芸大学駅徒歩2分のプライベートジム3Mワークアウト所属加圧トレーナー石川です。 今年も残すところあと4日ですね。 ということで先日ご来店のお客様と来年の目標について話をしていました。 まずは私の目標は 「増量」こ […]
2017年12月18日 / 最終更新日 : 2017年12月18日 ptishikawa お知らせ お知らせ:年末年始の営業について 東急東横線沿い学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルトレーニングジム3Mワークアウトです。 《休館日のお知らせ》 12/31、1/1の二日間営業をお休みさせていただきます。 ご迷惑おかけしていたしますがご了承ください。 休館 […]
2017年11月27日 / 最終更新日 : 2017年11月27日 ptishikawa ブログ 最近のお気に入り プライベートジム3Mワークアウト所属トレーナーの石川です。 最近お気に入りの食事内容を紹介します。 なんかあんまり美味しそうに見えない写真ですが、、、 しらすサラダ！！ しらすは冷凍の物を買い込んでるので解凍してサラダに […]
2017年11月26日 / 最終更新日 : 2017年11月26日 ptishikawa ブログ 目黒シティラン パーソナルトレーナーの石川です。 本日は自宅の近くから目黒シティランを見学してきました！ 知り合いも何人か走っていて見応えがありました。 参加した皆様お疲れ様でした！ 来年は僕も参加者として出たいなと思っています。
2017年11月24日 / 最終更新日 : 2018年9月18日 ptishikawa 栄養 【ビタミンの働き】学芸大学のパーソナルトレーニングジム3Mワークアウト 学芸大学駅前徒歩2分のプライベートジム3Mワークアウトです。 先日書いたビタミンの続きです。ビタミンB6についてはこちら 今回はビタミンB12と葉酸を紹介したいとおもいます。 ビタミンB12 【働き】 葉酸とともにタンパ […]
2017年11月20日 / 最終更新日 : 2019年9月27日 ptishikawa 認知症予防 認知症予防に。 パーソナルトレーナーの石川です。 先日テレビを見ていたら「認知症」について取り上げていました。 トレーニングの担当させて頂いている方の中には年配のお客様も多く認知症予防のために運動をしたいというお客様も多くいます。 私自 […]
2017年11月18日 / 最終更新日 : 2017年11月19日 ptishikawa ブログ たんぱく質とビタミン トレーナーの石川です。 お客様からどんなもの食べてます？との質問があったので、 最近お気に入りの「常夜鍋」。 作り方は簡単昆布で出汁を取ってほうれん草と豚肉を鍋にいれるだけ！ あとは大根おろしとぽん酢でいただきます！ た […]
2017年11月17日 / 最終更新日 : 2017年11月17日 ptishikawa ブログ 都立大学駅前でパーソナルトレーニング 加圧&パーソナルトレーニングインストラクターの石川です。 今日はいつもお世話になっている都立大学駅前のプライベートジムのパンフレットをもらってきました！ こちらのジムでもパーソナルトレーニングと加圧トレーニング指 […]
2017年11月15日 / 最終更新日 : 2017年11月15日 ptishikawa ブログ 肉食べてきました！！ 3Mワークアウト所属トレーナーの石川です。 先日久しぶりにトレーナー友達と加肉してきました！ 最近はなかなか焼肉を食べに行けていなかったので幸せでした。 本当は筋トレしてから食べるべきなのですが、、、 今回はトレーニング […]
