2018年6月27日 / 最終更新日 : 2018年6月27日 ptishikawa ブログ 背中のトレーニング 目黒区周辺でパーソナルトレーナーをしている石川です。 最近は昼間が仕事で埋まってきているので夜遅めの時間を使ってトレーニングしています。 今日は背中のトレーニングの日でした。 背中はまだまだ使い方が上手くできていないので […]
2018年6月26日 / 最終更新日 : 2021年10月9日 ptishikawa ブログ 【体験レッスン募集中です】ダイエット専門の加圧&パーソナルジム3Mワークアウト 目黒区学芸大学駅、都立大学駅で加圧&パーソナルトレーナーをしている石川です。 最近は夏間近ということもあり多くのお客様が夏に向けて週2回のトレーニングを行っています。 会員のI様は4月末からトレーニングを週2回で […]
2018年4月30日 / 最終更新日 : 2018年4月30日 ptishikawa ブログ 最近は、、、 学芸大学駅から徒歩2分のプライベートジム3Mワークアウトの石川です。 年末に目標をたてたブログを毎日更新するというお目標はさっさとくずれさり、、、 前回書いたブログが2月14日。 大分経ちましたね 笑 またしばらく真面目 […]
2018年2月14日 / 最終更新日 : 2018年2月14日 ptishikawa ブログ ハーフパイプ 加圧&パーソナルトレーナー石川です。 かなりオリンピックが盛り上がっってますね！ 今日は昼間に時間が空いたのでお家でハーフパイプの決勝を観ていました。 今回のハーフパイプは最後の最後まで手に汗を握る展開でしたね。 […]
2018年2月1日 / 最終更新日 : 2019年9月27日 ptishikawa 認知症予防 アルツハイマー型認知症の検査 2月になりましたね！記事の内容とは全く関係ない写真ですが、、、 目黒区内でパーソナルトレーナーとして活動中の石川です。 今朝のニュースでアルツハイマー型認知症を高確率で発見できる検査方法が発見されたと紹介さ […]
2018年1月30日 / 最終更新日 : 2021年7月6日 ptishikawa トレーニング 【運動負荷の上げ方】学芸大学のプライベートジム3Mワークアウト 学芸大学駅から徒歩2分のプライベートジム3Mワークアウトです。 3Mワークアウトでは運動負荷の上げ方に気をつけながらトレーニングを行っています。筋肉量を増やし、基礎代謝を向上し、ダイエットの成功には運動負荷への意識が凄く […]
2018年1月22日 / 最終更新日 : 2018年1月22日 ptishikawa ブログ 大雪 トレーナーの石川です。 今日は大雪の中ご来店いただいた皆様ありがとうございました。 東京での大雪は2014年振りとのこと。 2014年はこんな感じだったようです。 https://ameblo.jp/s-and-c-pe […]
2017年11月26日 / 最終更新日 : 2017年11月26日 ptishikawa ブログ 目黒シティラン パーソナルトレーナーの石川です。 本日は自宅の近くから目黒シティランを見学してきました！ 知り合いも何人か走っていて見応えがありました。 参加した皆様お疲れ様でした！ 来年は僕も参加者として出たいなと思っています。
2017年8月15日 / 最終更新日 : 2021年8月1日 ptishikawa 栄養 【ダイエットとたんぱく質】学芸大学のパーソナルトレーニングジム3Mワークアウト 中目黒・目黒で活動している３Mワークアウトです。 今日は私がダイエット指導をしているときに一番重要だと考えているたんぱく質について少し書きたいと思います。 ダイエットをしていくとき体重の管理と食事の管理は必須になってきま […]
