2020年2月9日 / 最終更新日 : 2020年2月9日 ptishikawa ブログ 研修会に参加してきました！ 学芸大学駅前の徒歩2分の加圧＆パーソナルトレーニング ジム3Mワークアウト所属トレーナーの石川です。 先日お休みをいただき、愛知県の国立長寿医療研究所で「コグニサイズ実践者研修」に参加してきました。 以前から認知症予防に […]
2019年12月20日 / 最終更新日 : 2019年12月20日 ptishikawa ブログ フィットネスブームのおかげ 目黒区学芸大学駅周辺でパーソナルトレーナーとして活動中の石川です。 最近はフィットネスブームでテレビ、ネット、雑誌etc、、、、 いろんな所でトレーニングの話が出ていますね！！加圧トレーナー、パーソナルトレーナーとしては […]
2019年11月21日 / 最終更新日 : 2019年11月21日 ptishikawa ブログ たんぱく質が1食で20g 目黒区で加圧トレーニング＆パーソナルトレーニング指導を行なっている石川です。 最近はコンビニで買えるものでたんぱく質がしっかり取れるものが増えていますね。 先日コンビニに行った時に見つけたのがこちら これで […]
2019年10月23日 / 最終更新日 : 2019年10月23日 ptishikawa ブログ トレーニングのモチベーション 学芸大学駅前の加圧トレーニング＆パーソナルトレーニングジム3Mワークアウト所属の石川です。 画像は全然タイトルとは関係ないのですがラグビーの試合の写真です。 普段はあまりリアルタイムでスポーツ観戦はしないのですがあまりに […]
2019年4月15日 / 最終更新日 : 2019年4月15日 ptishikawa トレーニング 【初心者のトレーニングにこそ効かせる意識】学芸大学駅前徒歩2分のプライベートジム3Mワークアウト 学芸大学駅前徒歩2分のプライベートジム3Mワークアウトです。 3Mワークアウトのトレーニングでは「どこを使っているか」「力を入れれいる感覚はあるか」を確認しながらトレーニングを行なっております。 初心者の多くがフォームや […]
2019年3月2日 / 最終更新日 : 2019年3月16日 ptishikawa ブログ 明日は東京マラソンですね 目黒区周辺で加圧&パーソナルトレーナーをしている石川です。 明日は東京マラソンですね。 担当させていただいている会員様も何人か参加予定なので雨が降らないと良いのですが。 先日は会員様が東京マラソン直前ということで […]
2019年2月28日 / 最終更新日 : 2019年2月28日 ptishikawa ブログ 体験レッスン、新規会員募集中です！【学芸大学駅前のプライベートジム3Mワークアウト】 東急東横線沿い学芸大学駅前徒歩2分のプライベートジム3Mワークアウトの石川です。 お久しぶりです、気がつけばブログをサボりまくり2月も終わりですね。 3月は新年度に向けて忙しくなる方も多いのではないでしょうか？ 私の担当 […]
2019年1月17日 / 最終更新日 : 2019年1月17日 ptishikawa ブログ 肥満遺伝子の検査してきました 目黒区学芸大学、都立大学で活動中のパーソナルトレーナー石川です。 先日契約中の都立大学のプライベートジムNOAGEさんで利用している肥満遺伝子チェックをしてきました！ この遺伝子検査では今までダイエット指導中に数週間かけ […]
2018年11月27日 / 最終更新日 : 2018年11月27日 ptishikawa ブログ 普段あまり走らない初心者が目黒シティ10km走ってきました。 目黒区周辺でパーソナルトレーニング&加圧トレーニングのインストラクターをしている石川です。 先日、目黒シティの10kmに参加してきました！ すごく天気が良くて走っていて気持ちが良かったです。 昔膝の靭帯を痛めてか […]
2018年10月1日 / 最終更新日 : 2018年10月1日 ptishikawa ブログ 学芸大学で加圧&パーソナルトレーニング 学芸大学駅前のプライベートジム3Mワークアウト所属トレーナー石川真平です。 10月1日でオープンしてから1年となります。 皆さまのご協力もありなんとか1年間大きな問題もなくトレーニングの担当をさせていただくことが出来まし […]
