2021年2月3日 / 最終更新日 : 2021年8月1日 ptishikawa ダイエット 振動マシンで痩せるか？【学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウト】 学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトです。 今回は先日お客様からいただいた質問について書いていきます。 振動マシンで痩せれるか？ 振動マシンにはいろいろ種類があるかと思います、今回の内容は主に足元に設置して上に乗 […]
2018年6月27日 / 最終更新日 : 2018年6月27日 ptishikawa ブログ 背中のトレーニング 目黒区周辺でパーソナルトレーナーをしている石川です。 最近は昼間が仕事で埋まってきているので夜遅めの時間を使ってトレーニングしています。 今日は背中のトレーニングの日でした。 背中はまだまだ使い方が上手くできていないので […]
2018年6月26日 / 最終更新日 : 2021年10月9日 ptishikawa ブログ 【体験レッスン募集中です】ダイエット専門の加圧&パーソナルジム3Mワークアウト 目黒区学芸大学駅、都立大学駅で加圧&パーソナルトレーナーをしている石川です。 最近は夏間近ということもあり多くのお客様が夏に向けて週2回のトレーニングを行っています。 会員のI様は4月末からトレーニングを週2回で […]
2018年5月6日 / 最終更新日 : 2018年5月6日 ptishikawa ブログ 肩のトレーニングの日でした 東横線沿い学芸大学駅でパーソナルトレーナーをしている石川です。 本日は肩のトレーニングの日でした。 元々肩周りの筋力が低いのが気になっていて去年は特に肩を重点的に鍛えていました。 まだあまり効かせるのが上手くないため肩の […]
2018年1月30日 / 最終更新日 : 2021年7月6日 ptishikawa トレーニング 【運動負荷の上げ方】学芸大学のプライベートジム3Mワークアウト 学芸大学駅から徒歩2分のプライベートジム3Mワークアウトです。 3Mワークアウトでは運動負荷の上げ方に気をつけながらトレーニングを行っています。筋肉量を増やし、基礎代謝を向上し、ダイエットの成功には運動負荷への意識が凄く […]
2017年11月4日 / 最終更新日 : 2017年11月4日 ptishikawa ブログ 下肢のトレーニング 加圧トレーニング&パーソナルトレーニングの3Mワークアウト所属トレーナー石川です。 実は最近はなかなか自分のトレーニングの時間がとれなくなってきてしまっています。 以前は3分割していてトレーニングしていたのですが […]
