学芸大学駅前のパーソナルジム３Mワークアウトの石川です。 ダイエットが上手くいっていない方は今なんでダイエットが上手くいっていないか把握できていますか？現状と原因が分からない状態で進めていくのは、地図を見ないで目的地を目 […]

学芸大学駅前のパーソナルジム３Mワークアウトです。 トレーニングの種目の中で背面側を鍛えていく際にとても大事なデッドリフトですが、多くの初心者がこの種目のフォーム習得に苦労するのではないでしょうか。 デッドリフトは背面側 […]

学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトの石川です！ 今まで特にスペースを分けていなかったのですがストレッチとトレーニングのスペースを分けてみました！ ストレッチだけでも！ストレッチとトレーニングの組み合わせでも！ま […]

学芸大学駅前のパーソナルジム３Mワークアウトの石川です。 今年も残すところあと４日ですね！皆様はどう過ごしていいますか？ なんか今年の年末年始は出かけない！と決めてしまうと師走って感じもなく、レッスンのご予約はそれなりに […]

学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトの石川です。 先日スタッフ同士でストレッチの研修会＆勉強会を行いました。解剖学を理解している者同士で行うと細かい効きや伸び具合を確認しながら行えるのですごく勉強になります。自分 […]

学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトです。 いつも3Mワークアウトをご利用いただき誠にありがとうございます。 10月1日で学芸大学駅前に店舗をオープンしてから3年、現在の店舗でリニューアルオープンしてから7ヶ月が […]

学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトで加圧トレーナーとして活動中の石川です。 加圧トレーニングをご存知ですか？最近だと加圧トレーニングはスポーツ選手やボディメイクのコンテスト出場者が行っているところを多く見かけま […]

学芸大学駅前のパーソナルトレーニングジム3Mワークアウトの石川です！皆様、外出自粛が続いておりますが身体の調子は大丈夫そうですか？ 先日、メールで腰の調子があまり良くないというお客様から連絡をいただいたので腰痛予防のスト […]

目黒区で初心者向けダイエット、シニアに運動指導を行なっているトレーナーの石川です。 先日ストレッチについて質問をいただいたので少し書いていきたいと思います。 最近TwitterやInstagramでいろいろな形のストレッ […]