目黒区周辺で加圧&パーソナルトレーナーをしている石川です。

明日は東京マラソンですね。

担当させていただいている会員様も何人か参加予定なので雨が降らないと良いのですが。

先日は会員様が東京マラソン直前ということでトレーニングはお休みしてボディケアとストレッチを受けに来てくださいました。

コンディションは悪くなさそうでしたが、下半身は硬さの出ていたふくらはぎとハムを中心にストレッチ。

上半身は腕振りに影響出そうですな肩甲骨、胸椎の周辺をしっかりストレッチ行いました。

記録も大事ですが皆様が無事完走できるように祈っています！！

ダイエット、筋力アップ、健康維持、どの目的であってもトレーニングは絶対に必要になるので通常はストレッチのみで予約は受けていないのですが、たまにはストレッチのみで身体をケアするのも良いですね！！

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